config.arm64_v8a

config.xxhdpi

config.en

Everyone

Ядров Сергей

Oreo

 အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်မှု၏အများဆုံးဒိုင်ယာရီ  ထုတ်ကုန်များ၊ လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အကျယ်ပြန့်ဆုံးသောသက်သေပြနိုင်သောဒေတာဘေ့စ်ဖြင့်စာရင်းသွင်းထားသည်။
ကွန်ပြူတာအတွက် browser ဗားရှင်းတစ်ခုရှိသည် - https://health-diet.ru/ ဆိုဒ်

 အခမဲ့အခြေခံဗားရှင်းတွင်  ပါဝင်သည်

ပါဝါဒိုင်ယာရီ:
 အစားအစာတစ်ခုစီအတွက် (၉ အစားအစာအထိ) နှင့်တစ်နေ့လျှင်ဂရမ်နှင့်ပုံမှန်ရာခိုင်နှုန်းဖြင့်ကယ်လိုရီ၊ ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်  တွက်ချက်မှု။ ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏အချိုးသည်ကယ်လိုရီရာခိုင်နှုန်းဖြစ်သည်။
 ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းသို့မဟုတ်ပြုပြင်ခြင်းအတွက်ရည်မှန်းချက်ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားပြီးကယ်လိုရီစင်္ကြံနှင့် BJU ကိုရွေးချယ်ခြင်း။  ပရိုတင်း၊ အဆီ၊ ဘိုဟိုက်ဒရိတ်၊ ဗီတာမင်နှင့်အခြားအာဟာရများကိုသတ်မှတ်ခြင်း။
 ရေနှင့်ဖိုင်ဘာများ၊ အစားအစာတွင်ဆိုဒီယမ်နှင့်ဗီတာမင်စီတို့ကိုတွက်ချက်သည်။
 အသင့်စားအစားအစာများ၏ဓာတုဖွဲ့စည်းမှု၏ထူးခြားသောတွက်ချက်မှု  အစုလိုက်အပြုံလိုက်၊ ရေ၊ အာဟာရဓာတ်များဆုံးရှုံးမှုနှင့်အပူကုသမှုတွင်ဗီတာမင်များပျက်စီးခြင်းတို့ကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားခြင်း။
 သက်သေပြထုတ်ကုန်ဒေတာဘေ့စ  ပစ္စည်း ၇၀၀၀ ကျော်နှင့်ပြည့်စုံသောဓာတုဖွဲ့စည်းမှုပါ ၀ င်သည် (ကယ်လိုရီပါဝင်မှု၊ bju၊ ဗီတာမင်၊ သတ္တုဓာတ်၊ ဖက်တီးအက်စစ်များနှင့်အခြားအာဟာရများ) ။
 ထုတ်လုပ်သူများနှင့်ထုတ်ကုန်များ၏တိုးချဲ့ထားသောဒေတာဘေ့စ်နှင့်ပရိုတင်း၊ အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်တို့၏ဖွဲ့စည်းမှုပါရှိသောပစ္စည်း ၁၅၀,၀၀၀ ကျော်မှကုန်အမှတ်တံဆိပ်များ။
 သင်၏ထုတ်ကုန်နှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုဖန်တီးပါ။ 

သင်တန်းနေ့စဉ်မှတ်တမ်း:
 ခွန်အားနှင့်အခြေခံအားဖြင့်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ထားသောအားကစားနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများ  နှင့်ရုပ်ပုံများ၊ အားကစားနှင့်ပြင်ပအားကစားများကစားခြင်း
လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးမျိုးအတွက်  ကယ်လိုရီစားသုံးမှု 
 မိုးကြိုးပစ်များတွင်ချဉ်းကပ်နည်းများနှင့် superset တွင်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုပေါင်းစပ်သည်။ 
 သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းများလုပ်ပါ။ 
 အကွာအဝေး / အချိန်သတ်မှတ်ချက်များအပြင်အမြင့်နှင့်အလေးချိန်ကြောင့်ပြေး၊ လမ်းလျှောက်ခြင်း၊ စကင်ဒီနေးဗီးယားလမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့်စက်ဘီးစီးခြင်းအတွက်မည်သည့်မြန်နှုန်းကိုမဆိုသတ်မှတ်နိုင်သည်။  စွမ်းအင်သုံးစွဲမှုတွက်ချက်မှုသည်ဤအချက်များအားလုံးကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။
 အဆင်သင့်ဖြစ်စေသောလေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်များ  အမျိုးမျိုးသောရည်ရွယ်ချက်များအတွက် (ကိုယ်အလေးချိန်၊ ခွန်အားကြီးထွားမှု၊ ကယ်ဆယ်ရေး) အတွက်အားကစားခန်းမနှင့်အိမ်တွင်။
 
AND:
 အလေးချိန်ဇယား  နှင့်အခြားကိုယ်ခန္ဓာတိုင်းတာမှု ၁၀ ​​ခုကျော်ရှိသည်။
ကျန်းမာရေးမှတ်တမ်း - သွေး၊ သကြား၊ ဖိအား၊ အမျိုးသမီးပြက္ခဒိန်။
 ဒိုင်ယာရီများနှင့်ချက်ပြုတ်နည်းများ  ကိုလူမှုကွန်ယက်တစ်ခုပေါ်တွင်ဆက်သွယ်ခြင်း၊ အထောက်အပံ့ပေးခြင်း၊ စိတ်တူသူများကိုရှာဖွေခြင်း။
 Healthy Weight Loss Course  - ကိုယ်အလေးချိန်ကိုပညာရှိစွာလျှော့ချရန်၊ ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်စေရန်၊ ကြွက်သားများကိုထိန်းသိမ်းထားစဉ်အဆီကိုလောင်ကျွမ်းစေရန် + ကိုယ်ခန္ဓာရည်မှန်းချက်ကိုပြည့်မီစေရန်တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့်လုပ်ဆောင်ရန်အစီအစဉ်များနှင့်ဇီဝကမ္မဗေဒနှင့်စွမ်းအင်ဇီဝြဖစ်စဉ်တို့၏အခြေခံဗဟုသုတ။
 ကျန်းမာသောအစားအစာအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ  ကျွန်ုပ်တို့အသုံးပြုသူများဖန်တီးသောကယ်လိုရီနိမ့်အချိုပွဲများ၊ နေ့စဉ်အစားအစာအတွက်အကျိုးအရှိဆုံးအစားအစာများ၊ keto အစားအစာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ကာဗွန်ဓာတ်နည်းသောအစားအစာများအတွက်ချက်ပြုတ်နည်းများ။

အထက်တွင်ဖော်ပြထားသောအရာအားလုံးသည်အခမဲ့ဖြစ်သည်။

 ဗားရှင်းအပြည့်အစုံ၏အဆင့်မြင့်အင်္ဂါရပ်များ: 

ပါဝါဒိုင်ယာရီ:
 ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တု ၃၀ ကျော်ကိုရေတွက်ခြင်း။ 
omega-3-6၊ ပြည့်ဝသောဖက်တီးအက်စစ်များ၊ trans fats များကိုရေတွက်သည်။ 
 ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောအစားအစာလမ်းညွှန်  - ဗီတာမင်နှင့်သတ္တုဓာတ်များပါ ၀ င်သောခေါင်းဆောင်များ။
 စွမ်းအင်ဟန်ချက်ညီမှုဆန်းစစ်ချက် ၊ အလေးချိန်ပြောင်းလဲမှုခန့်မှန်းချက်။
 ဆိုဒီယမ်နှင့်ပိုတက်စီယမ်ဟန်ချက်  အာဟာရအရင်းအမြစ်များ၊ အစားအစာအဆင့်သတ်မှတ်ချက်နှင့်အခြားအစီရင်ခံစာများ။
လျင်မြန်စွာဖြည့်ခြင်းလုပ်ဆောင်နိုင်မှု - အကြိုက်ဆုံးများ၊ ကူးယူခြင်းနေ့စဉ်မှတ်တမ်းများ။

သင်တန်းနေ့စဉ်မှတ်တမ်း:
 ကြွက်သားအုပ်စုများ၏ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ 
 ဝန်၏ပုံမှန်၊ ဒိုင်းနမစ်နှင့်တိုးတက်မှုအားခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာခြင်း။ 
 သင့်ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ရေးအစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပါ။ 
လျင်မြန်စွာဖြည့်လုပ်ဆောင်နိုင်စွမ်း
 
 မှတ်ပုံတင်ခြင်းအတွက်ဆုလက်ဆောင် : ၇ ရက်အတွင်းအပြည့်အစုံပြောင်းလဲရန်လက်လှမ်းမီသည်။

 တက်ကြွသောအသုံးပြုသူများအတွက်လက်ဆောင် : ကျွန်ုပ်တို့၏လျှောက်လွှာ၏လူမှုကွန်ယက်ပေါ်တွင်ပုံနှိပ်ထုတ်ဝေရန်အတွက် VERSION အပြည့်အစုံသို့အကန့်အသတ်မရှိရောက်ရှိခြင်း။

 အင်တာနက်နှင့်မှတ်ပုံတင်ခြင်းလျှောက်လွှာကိုအသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ 

ကျွန်တော်တို့ကိုပိုကောင်းလာအောင်ကူညီပါ။ မေးခွန်းများ၊ အကြံပြုချက်များနှင့်အမှားအယွင်းများကို tech support သို့   support@health-diet.ru တွင်ပေးပို့ပါ။

ကယ်လိုရီဂဏန်းတွက်စက်၊ BJU၊ ဗီတာမင်နှင့်ဓာတ်သတ္တုများ၊ အာဟာရနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းမှတ်တမ်း

Калькулятор калорий МЗР

Калькулятор калорий МЗР ၏ ေနာက္ဆုံးဗားရွင္း

အျခား ဗားရွင္းမ်ား